儿童时期是身体发育的关键阶段，尤其是骨骼的生长。为了促进孩子的身高增长和骨骼健康，除了保证充足的睡眠和适量的运动外，合理的饮食也是必不可少的一环。特别是补钙，对于儿童的生长发育具有重要作用。下面介绍几款既营养又美味的补钙食谱，帮助孩子们健康成长。 #### 1. 钙奶粥 **材料**：大米50克，牛奶200毫升，鸡蛋1个，蜂蜜适量。 **做法**： - 大米提前浸泡半小时，然后加水煮成粥。 - 将鸡蛋打散，加入热牛奶中搅拌均匀。 - 粥煮至粘稠时，倒入蛋奶液，快速搅拌均匀，继续小火煮至浓稠即可